『あがり症必見！』プレゼンで緊張しても克服するための方法とは？
「あがり症なので、プレゼンのときには緊張してしまい、うまく話せません。」
「あがり症だから、プレゼンする前からドッキドキで居ても立ってもいられません。」
あがり症の人の中には、『プレゼン』を苦手と感じている人がたくさんいます。
確かに、大勢の前で商品や企画を紹介する『プレゼン』はなかなか緊張しますよね。
更に、偉い人に、思いも寄らない部分を指摘されると、それだけで緊張してしまい、何も話せなくなるという人もいます。
でも、あがり症の人でも、プレゼンをうまく乗り越える『コツ』があるんです。
ということで、この記事では、あがり症の人でも、プレゼンで緊張しても克服するための方法をご紹介します。
徹底的に準備をする
実は、『緊張する』ということは、自信のなさの表れなのです。
色々と不安要素があるので、それが総合的に『緊張』となってあなたの心のなかに現れるわけです。
なので、先ずやることは、徹底的に準備をしておくということです。
オススメは、プレゼンの開始１０分間をカメラやスマホなどで自撮りをして自分がどんなふうにプレゼンをシているか確認します。
そして、修正するべき点があれば修正しておきましょう。
これを繰り返すことで、導入１０分のプレゼンが完璧になり、あなたも十分に安心するようになるでしょう。
また、資料もしっかりと準備しておきましょう。
ただ、資料ばかり見ていると経過時間がわからなくなり、時間を超過してしまったりする可能性もあります。
そういう時のオススメは、レジュメ、パワーポイントの資料などに、経過時間を書き込んでおくことです。
こうすることで、本番中でも資料を確認しながら経過時間を確認することができますね。
このように、徹底的に準備をしておくことで、あなたの緊張も軽減するようになります。
それでも緊張してきたら、プロでも使う『緊張回避法』
徹底的に準備をしても緊張することはあります。
プレゼンの場合は、話し手から聞き手に一方通行ですので、注目されっぱなしの状態で逃げ場がなくなると考え、更に緊張するものです。
そういう場合は、聞き手にもプレゼンに参加してもらいます。
ワークや意見の発言など、一方的なやり取りではなく双方向にすることで、こちらの緊張も緩和してきます。
また、こんなスタイルのプレゼンにすることで、話し手の注目を分散させることができます。
- プレゼン前に自己紹介、名刺交換の時間を設ける
- 聞き手のワークを取り入れる
- 聞き手に資料を読んでもらう
- 聞き手に質問して意見求める
- 質疑応答の時間を設ける
このようにすることで、話し手に一方的に向けられた注目を分散することができますので、余計な緊張をすることが無くなりますし、
聞き手をプレゼンに参加させることで、聞き手に満足度もアップします。
まとめ
この記事では、あがり症の人でも、プレゼンで緊張しても克服するための方法をご紹介しました。
あがり症の人の中では、プレゼント聞くと、
「絶対イヤだ。憂鬱でしか無い・・・」
と考えてしまう人が多いですが、プレゼンの場合は意外と緊張回避方法が多いです。
話し手に集まりやすい注目を聞き手にも参加させることで注目を分散させて、緊張を緩和することができますし、
話し手と聞き手の距離が近いと、聞き手と会話するようにプレゼンをすすめることで、余計な緊張を軽減することもできますね。
今回ご紹介したコツを実践して、ぜひ、苦手なプレゼンを乗り越えてくださいね。
