あがり症を克服！面接で泣くときの対策３選！
「あがり症なので面接の時に泣いてしまうときがあります。どうにかしたいです！」
あがり症の方の中には、面接の時に泣いてしまうことがあるので、克服したいと思っている方がいます。
面接という極度の緊張の中で、悲しくないのに涙を流してしまい、変な空気になってしまうのは、
今後の進路にも影響するので、克服したいところですね。
多少の緊張は良いですが、泣いてしまうほど緊張してしまうは、面接官にもあまり良い印象は受けないでしょう。
そこで、この記事では、
面接の時に泣いてしまうときの対策を３つご紹介していきます。
緊張を和らげるための方法を取り入れる
面接の前に緊張を和らげるため、深呼吸をしましょう。
４秒間隔で、息を吸って、息を止めて、８秒かけて息を吐く。
この呼吸を行うことで、次第に体も気持ちもリラックスしていきますし、緊張で興奮していた思考も落ち着いて行きます。
深呼吸をしても極度の緊張を感じているのであれば、「失敗しても大丈夫！」と考えるようにしましょう。
この面接に失敗しても、次があるし、もし、失敗したとしても、それが自分の経験になるので、無駄じゃない！と考えることで、緊張もほぐれていきます。
また、「多少の緊張であれば大丈夫！」と考えるようにしましょう。
緊張は真剣に取り組んでいるからこそ起こるもの。それだけ自分がこの面接に真剣に向き合っている証拠なので、緊張をパワーに変えて、面接に挑む！と考えましょう。
面接の準備をしっかりと行っておく
面接の準備をしっかりと行っておきましょう。
家族や友人などのチカラを借りて、面接の練習を行ってみるのもいいでしょう。
実際の感触を感じておくことで、本番でも大きな失敗なく進めることができます。
また、よく聞かれる質問などは、答えを準備しておくと安心します。
事前に答えを準備しておくことで、本番でもスムーズに回答することができるので、大きな失敗なく面接を進めることができます。
涙が出た場合の対処法
どんなに対策をしていても、「涙が出てしまう」ことはよくあることです。
そういうときは、ごまかすことはせずに「すいません、少し考えます。」などと言い、一度深呼吸して、間を取るようにしましょう。
その間、水を飲んだり、ハンカチを持って涙を拭く準備をしておきましょう。
また、「すいません、緊張してしまって・・・」と正直に伝えることで、面接官も理解してくれることが多いです。
面接官も「泣いたからこの人は無い」と判断はしません。「この人は、この面接に一生懸命なんだ」と、逆に良い方向へ判断してくれるでしょう。
あまり完璧は求めずに、ちゃんと自分の言葉で伝えられれば大丈夫です。
まとめ
この記事では、
面接の時に泣いてしまうときの対策を３つご紹介しました。
面接で緊張するのは当たり前です。その緊張をパワーに変えて、面接に挑むという思考を身につけられることで、
緊張を良い方向へ持っていくことができます。
あとは、しっかりと準備を行い万全の体制で挑みましょう。
万が一、涙が出てしまっても、その時の受け答えもしっかりとしていれば、面接官から悪い印象は受けないですし、逆に良い印象を思われる可能性もあります。
まずは「面接」に慣れて、しっかりと受け答えができるようにすれば、自分に自信が持てるようになり、面接で泣くこともなくなるでしょう。
泣いたときの対応も身につけておけば、今後も安心ですね。
